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Die Saune , Fitness – Lebensqualität und Energie

Die Gegensätze von anregen und entspannen , von heiss und kalt faszinieren Völker schon seit tausenden von Jahren . Der Begriff Sauna bezieht sich auf mehrere Spalten . In den meisten fällen fällt das Thema Sauna in den Fitness und Wellnessbereichen . Ein Saunagang dient aber nicht nur der Wellness oder der Fitness , er dient auch viel der Gesundheit . Denn er fördert zum Beispiel auch den Schlaf , er dient zur Unterstützung bei Gelenkbeschwerden und unterstützt auch die Abwehrkräfte . Es gibt zahlreiche attraktive Saunaarten da ist für jeden etwas dabei . Ob es zum Beispiel die Finnische Sauna wo Wasseraufgüsse auf geheizten Steinen gemacht wird und sich danach kalt abgeduscht wird . Sehr empfehlenswert bei Herz-Kreislauf Beschwerden , rheumatische , asthmatische und nervöse Erkrankungen , Stoffwechselstörungen , Verspannungen , Infektanfälligkeit , Rückenschmerzen sowohl auch Durchblutungsstörungen . Oder bei dem Heilerdedampfbad werden verschiedenfarbige Pflegeschlämme in unterschliedlich starken Körnungen auf die einzelne Körperpratien aufgetragen . Der Peelingefekt wird durch kreisende Handbewegungen dieser Schlämme auf der Haut aktiviert und Garantiert daher Erholung und Entspannung . Danach werden die Schlämme durch ein leichten Nieselregen von dem Körper gespült . Dies ist besonders empfehlenswert bei Abgespanntheit , Durchblutungsstörungen und Hautunreinheiten . Wie schon oben beschrieben gibt es mehrere Beispiele an Saunarten . Verschiedene Saunaanstalten bieten nach dem Saunieren noch tolle Angebote an , unter anderem kann man auch mal in die Ruhezone gehen und andere Saunagänger/innen kennenlernen und Freundschaften knüpfen . Bei einem Saunagang sollte man sich aber auf jeden Fall informieren über die einzelnen Saunarten , denn nicht jede Sauna ist was für jeden . Denn man kann auch sehr schnell bei einer zu heißen Sauna umkippen weil der Kreislauf die Hitze nicht mitmacht . Jede Sauna hat ihr eigenes Klima und entfaltet somit auf den Saunagänger eine spezielle Wirkung . Unterschätzen sie daher nicht das Temperaturgefälle innerhalb einer Sauna . Zum Beispiel in einer finnischen Sauna liegt im Bereich des Fußbodens bei ca 40 °C und im Bereich des Deckenbereiches bei etwa 100 °C . Die meisten Thermometer werden in der Höhe 180 cm angebracht somit werden diese nachfolgenden Werte angegeben .

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